寒い日には運動をしましょう！！

こんにちは♪
アクアサファイア姫路店です💛
寒い日が毎日続いていますね（ ; ; ）
じっとしていたらもっと寒いので、運動を沢山しましょう！！

軽い運動にはこんなメリットが♪

ウォーキング、軽いランニングやサイクリング、ダンスなどの身体に空気を取り込みながら行う有酸素運動がストレス緩和に適していると言われています。

気分転換のために外に出て散歩をすることやリラックス効果が得られる緑の多い公園で活動的に過ごすことでも良いとされています。

運動により脳の血流がよくなるので、脳が活性化され、思考力や記憶力も高まります。
また、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることが分かっています。

運動により脳の血流もよくなるので、脳が活性化されて思考力や記憶力も向上します🐈