2022/11/27（日）
こんにちは！アクアサファイア姫路店です！
気軽に取り入れられるツボ活！
是非今日から取り入れてみてはいかがですか？♪
ツボは単なるマッサージではなく、WHO（世界保健機関）でも正式に認められている施術です。
今回は
これらのツボをご紹介します。
内くるぶしに小指を添え
そこから指4本分上の骨のきわにあります。
更年期の諸症状にも効果が期待できます。
親指の腹を使って5秒間、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで左右5回ずつ押してあげましょう！
ひざのお皿の内側から指3本分上に上がった場所にありその名の通り血流を良くするツボです。
特に下腹部の血流が良くなるので血の巡りも良くなります。
手のひらの親指の付け根部分を使い
5~10秒 左右5回ずつしっかり押してあげましょう！
マッサージするようにほぐしてあげるのもおすすめ。
30代後半〜40代半ばのプレ更年期にあたる方にもおすすめです
ひざ下の内側にあるくぼみから
指4本分下がったあたりにあるくぼみが陰陵泉です。
押すと軽く痛みがあります。
「泉」という字が使われていることから想像できる通り、むくみや夏バテ、食欲不振、下痢といった胃腸の不調など体内に水が溜まっていることで起こる症状に効果的です。
親指の腹を使い、痛気持ちいいくらいの強さで
5秒間、左右5回ずつ押してあげましょう！
いつでもどこでも手軽にできるツボ押しですが、アザができてしまうほど強く押すのはNG。
ご自身の感覚で
心地いい、あるいは痛気持ちいいと思うくらいの強さが目安です。
ツボ押しというと先のとがったもので
グリグリと押すイメージがあるかもしれません！
多少位置がずれていたとしても
指の腹や手のひらを使って
押すことをおすすめします♪
是非無理なく取り入れてみてください♪
