美肌に良い飲み物

こんにちは！
アクアサファイア姫路店です♪
本日は、美肌に良いおすすめの飲み物を紹介します🥴

１.水（白湯）

水分不足は、肌に必要な酸素や栄養がスムーズに運ばれなくなるだけでなく、老廃物の排出なども滞ってしまいます。肌トラブルの原因にもなるため、しっかりと摂ることが大切です。

水の代わりに白湯を飲むのもおすすめです。白湯を飲むと、体が温まり、新陳代謝を高めるだけでなく、乾燥肌の改善にもつながる可能性があります。

2．緑茶

緑茶に含まれるカテキンには抗酸化作用があることがわかっています。つまり、肌老化の要因となる酸化の働きを抑えるため、シミやしわ、たるみの予防効果が期待できます。

3．豆乳

豆乳に含まれている大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があることがわかっています。

エストロゲンには丸みのある女性らしい体を作る、肌の潤いやハリを保つといった働きがあるので、美肌づくりに役立つホルモンです。そのため、豆乳を飲むことは美肌づくりのサポートにつながるといえます。

4．トマトジュース

トマトジュースには、抗酸化作用をもつリコピンが含まれています。シミやシワなどが気になる方が積極的に摂りたい栄養素です。

生のトマトにもリコピンは含まれていますが、トマトをそのまま切って食べるよりも、加熱することでリコピンの吸収率がアップするといわれています。加熱するトマト料理に使用したり、トマトジュースを温めたりすることで、摂取しやすくなるでしょう。

5．お酢

美肌のためにはスムーズなお通じが欠かせません。便秘が続くと腸内環境が悪くなることで、肌荒れやくすみなどのトラブルが起きやすくなるからです。

お酢には胃酸の分泌を促す作用があり、お通じの改善が期待できます。胃酸が分泌されることによって腸が刺激され、便を排出するための運動（ぜん動運動）が活発化するためです。

これらの飲み物を飲んで美肌を目指しましょう🫶🏻