乾燥肌に良い栄養素

こんにちは！

アクアサファイア姫路店です♪

乾燥肌対策と聞くと、肌の保湿が大事だと思っている方が多いと思います。しかし、食べ物から摂る栄養素も欠かせないポイントです！食生活が乱れると、乾燥やニキビなどの肌荒れを招く原因になってしまいます🥺

また、肌のバリア機能を保つのに必要なタンパク質やミネラルなどの栄養が偏ると、肌のバリア機能が低下し、肌内部の水分を維持しづらいため、食べ物は肌の状態に影響しやすく、乾燥肌につながりやすいです。

本日は、そんな乾燥肌を予防できる栄養素を紹介させていただきます🥴

・タンパク質

　タンパク質は肌、髪、筋肉を作るもとであり、体の機能を維持する上で欠かせない　　　　　　

　存在です。

・ビタミンA

　肌のターンオーバーのサイクルを整える働きが期待できる栄養素です。

・ビタミンB

　肌荒れを防いでくれると言われています。

・ビタミンC

　美白以外にも、肌のハリや潤いを保ち、シミやシワをケアする効果が期待できる栄　　　　　　　　　　

　養素です。

・ビタミンE

　抗酸化作用があり、細胞の健康に関わる効果が期待できます。

・亜鉛

　肌のターンオーバーを整えるために必要な栄養素です。

以上が、乾燥肌の予防に必要な栄養素です！💫

皆様も一緒に美肌を目指しましょう😌💖